Finança

Como eu mal treinei e ainda conquistei o resistente Mudder

Quando se trata de dar pressão aos colegas, eu sou um absoluto covarde.

Aos seis anos de idade, tive a coragem de enfiar a língua em uma bandeja de gelo de metal que acabara de ser retirada do freezer.

Naquela época da minha vida, eu não tinha visto o filme Uma história de Natal, então eu não percebi as ramificações que viriam.

Quinze minutos e uma língua muito crua depois aprendi minha lição.

Você pensaria, à medida que envelhecesse e fosse mais sábio, que a pressão dos colegas não teria tanto impacto na sua vida.

Isso não poderia estar mais longe da verdade.

Dois anos atrás, meu amigo Tom me disse para se inscrever Urbanathlon em Chicago. Sabendo que eu odeio correr e que eu realmente não queria fazer isso, eu disse “Sim, farei isso.”

Desde que ele me conhecia bem, ele sabiamente respondeu:Não, não diga que você fará isso. Você ter para se inscrever.”

Mais uma vez, há aquela coisinha chamada “pressão dos colegas”.

Nove milhas depois e mais cãibras do que eu já experimentei em toda a minha vida, completei o Urbanathlon e fiquei super feliz com isso.

Você pensou que eu teria aprendido minha lição com essa raça, mas infelizmente não. A pressão dos colegas elevou sua cabeça maligna mais uma vez.

O mesmo culpado, meu amigo, Tom, (Sério? Como é que eu me tornei amigo desse cara?), Que parece ser a raiz de todas as coisas relacionadas à pressão na minha vida adulta, me enganou para me inscrever no Mudder Resistente.

No caso de nove milhas não foi longo o suficiente, o Mudder resistente é de aproximadamente 11 quilômetros, e também consiste em toneladas de obstáculos e um monte de lama. Meu conselheiro júnior, Tyler, fez seu primeiro Mudder duro em abril. Sim, ele é quase 10 anos mais novo que eu, mas não havia como eu deixar meu empregado me mostrar!

Tenho orgulho de dizer que também chutei a bunda de Mudder, a pressão dos colegas de lado, e sou grata por isso.

Se você está pensando em fazer o Mudder resistente, este post é para você. Isto é, se você acha que é forte o suficiente. 🙂

Treinamento para Mudder resistente

Vamos primeiro falar sobre o treinamento, ou a falta dele. Em primeiro lugar, eu odeio correr.

Eu desprezo isso.

Sim, eu estive no exército por nove anos, mas tenha em mente que nós só corremos duas milhas para o nosso teste de treinamento físico. Eu acho que no treinamento básico nós corremos cinco milhas uma vez, mas isso foi em 1997 e eu tinha 19 anos de idade. A muito tempo atrás!

Desde então, eu corri o Urbanathlon (que era nove milhas), um 5K, e duas ou três outras vezes que eram cinco milhas ou mais. É isso, então, no que diz respeito ao treinamento para o Mudder Resistente, tudo que fiz foi o meu habitual Exercícios crossfite eu corri cinco milhas no domingo antes da corrida.

Eu deveria ter corrido mais? Sendo o fato de que eu comecei a gritar por volta da milha cinco, eu diria que sim. Mas a única coisa boa sobre o Tough Mudder, que eu não percebi, é que não é uma corrida constante, então não pense que você está correndo uma meia maratona.

Mais da metade do tempo em que você está se arrastando pela água barrenta até a cintura. Além disso, sempre que você se aproximava dos obstáculos, muitas vezes era um obstáculo, então você realmente tinha tempo para descansar. Como havia 22 obstáculos durante a corrida, isso definitivamente lhe deu muitas oportunidades para recuperar o fôlego. Obrigado Senhor!

Eu sei que se houvesse algo que eu teria feito diferente, no que diz respeito ao meu regime de treinamento, é que eu teria feito caminhadas mais longas. Já faz alguns anos desde que entrei em Yellowstone e não acho que minhas pernas estivessem preparadas para percorrer esse comprimento de distância. Acho que uma boa caminhada de 12 a 15 milhas com um bando teria sido um bom treinamento para preparar minhas pernas.

Eu descobri depois da corrida via Twitter que outro blogueiro também estava lá enfrentando o Tough Mudder pela primeira vez. Dustin de Engaged Marriage foi gentil o suficiente para compartilhar algumas de suas experiências da corrida. Veja como ele treinou para o Mudder Resistente: 

Eu treinei muito duro para este evento. Na época em que comecei em março, mal conseguia correr mais de um quilômetro. Quando chegou o outubro, eu podia correr oito milhas de cada vez e terminar um 5K em 25 minutos (o meu melhor anterior era 32 minutos). Concentrei-me em uma mistura de corrida duas vezes por semana com o treinamento do intervalo total do corpo usando os princípios do HIIT três dias por semana. Você pode verificar este post para uma boa execução no treinamento HIIT.

Estou muito feliz com a minha abordagem de treinamento e perdi 20 quilos no processo. Da próxima vez (sim, da próxima vez!), Vou me concentrar mais na força da parte superior do corpo e nas flexões. O único obstáculo com que eu lutei foram as barras de macaco, e eu quero fazer todo o caminho da próxima vez.

O que vestir para mudder resistente:

É aqui que você pode se divertir muito com isso. Eu definitivamente queria ter certeza de que estava confortável. Eu usava alguns shorts da Under Armour, uma camiseta da Under Armour, que na verdade é a camisa que eu usava quando estava no Iraque com meu uniforme, algumas meias de treinamento da Under Armour que tinham uma almofada extra e meus tênis da Nike Free.

Eu digo que você pode se divertir com isso, porque enquanto minha roupa era bastante dócil, havia algumas roupas bastante interessantes que as pessoas usavam. Eu vi pessoas vestindo várias fantasias, caras vestindo camisetas de luta livre, um casal que recentemente se casou estava usando seu smoking e vestido de noiva, ou apenas sua roupa de baixo. Sim, eu vi tudo e, na verdade, em alguns casos, provavelmente vi mais do que eu queria ver, mas esse é o espírito geral de Tough Mudder. É apenas para se divertir, ser louco e ter um bom tempo.

Melhores sapatos para mudder resistente:

Isso é algo que eu debati há algum tempo porque meus pés são bastante sensíveis quando se trata de correr.Eu tenho arcos baixos e, até agora, o melhor tênis de corrida que eu encontrei é o Nike Free, então eu sabia que se eu estivesse em pé por mais de 11 quilômetros, eu teria que usá-los.

Outras pessoas usavam algo da New Balance, da Mizuno, da Nike e até do Vibram Five Fingers. Eu digo que a maior parte do meu Nike Free se manteve bastante bem e eu definitivamente os usaria novamente. Eu acho que as pessoas que estavam usando o Vibram Five Fingers lutaram a qualquer momento que nós tivemos que escalar os muros de Berlim ou até mesmo algumas das encostas íngremes. Foi mais difícil para eles conseguirem tração com esses sapatos.

Seja qual for sapatos ou meias que você usa, esteja preparado para ter lama e pedras em todos os momentos. Esta foto acima está me mostrando tirando algumas pedras do meu sapato depois de cerca de duas milhas e meia. Não era meio quilômetro depois que essa foto foi tirada que eu tinha duas vezes mais pedras no meu sapato novamente.

Melhores luvas para mudder resistente:

Inicialmente decidi que não usaria luvas para a corrida, mas meu amigo Tom trouxe um conjunto extra. Desde que ele me deu permissão para abandoná-los, se eu senti que eu não precisava mais deles, eu pensei o que diabos. Em alguns dos obstáculos, eles funcionam muito bem.

Por exemplo, os muros de Berlim, o macaco maluco; eles se mostraram muito úteis. Mas depois de um tempo, depois de ficarem molhados e cheios de lama, eles se tornaram mais incômodos. Tentei mantê-los até o final da corrida, mas acabei perdendo um no processo e acabei trocando o outro. Se eu fiz Tough Mudder novamente, eu ainda não estou vendendo que eu realmente usaria luvas.

Dustin também usava luvas e tinha uma opinião diferente.

Eu usava luvas de borracha sem dedos e farei isso novamente no futuro - elas foram úteis para rastejar e deslizar pelas colinas rochosas sem rasgar as palmas das mãos.

Brinde pré-corrida

Obstáculos Resistentes ao Mudder

1. Muros de Berlim.

Se você gosta de escalar paredes, esse obstáculo é para você. Eu acho que o primeiro set tinha 8 pés de altura e eu consegui escalá-los sozinho. Não tanto no segundo set (ver # 19)

2. Cliffhanger.

A subida de montanha íngreme grande com muita lama fez coisas bastante escorregadias.

3. Jesus anda.

Pense que você pode andar na água? Que tal andar pela água lamacenta com furos inesperados a cada passo? Isso é o que a caminhada de Jesus é toda sobre. Aqui está um vídeo que encontrei no YouTube da corrida:

4. Enema ártico.

Uma vez eu pulei em nossa piscina no início da primavera e pensei que era um garanhão para fazer isso. Isso foi brincadeira de criança comparado ao Arctic Enema. Essa foi a água mais gelada que já senti. Eu realmente senti que apaguei quando estava completamente submersa. Eu ainda tenho calafrios pensando nisso.Brrrrrr…

Dustin compartilhou meus sentimentos:

Mentalmente mais difícil era o Artic Enema - esse gelo era um choque legítimo para o corpo e para o cérebro! Também foi muito desgastante gastar 4 horas em muita água e lama até os joelhos com pouco tempo de descanso. A melhor parte foi a sensação de trabalho em equipe entre todos - é o que o tornou tão viciante.

5. Mudar a milha.

Isso é auto-explicativo. Andando por um riacho lamacento por uma milha. Melhor ainda é que cheirava a esgoto. Gostoso.

6. hidrofobia.

Mais rastejando pela água barrenta. Esse parece ser o tema recorrente, hein?

7. Ande na prancha.

Eu não sou um grande fã de altura. Combine isso com o salto em um buraco lamacento e você terá que andar na prancha. Veja o cara fazendo um back flip na foto? Sim, não sou eu! Alguns Mudders são loucos!

8. Túneis Subaquáticos.

Neste momento eu estava sobre a água. Eu estou supondo que os poderosos poderes do Mudder estivessem completamente conscientes disso, então eles colocaram outro obstáculo em que você precisava entrar na água e também se submergir de novo e de novo e de novo. Havia 6 conjuntos de barris azuis que você vê abaixo que você teve que passar para passar pelo obstáculo. E sim, a água estava fria ... e lamacenta.

9. macaco funky.

Obstáculo perfeito para quem gosta de barras de macaco em seu playground local. Qual é a reviravolta? Bem, há alguns.

Primeiro, as barras sobem para cima conforme você avança. Segundo, se você cair, você está ficando molhado - de novo. E por fim, suas mãos estão frias e molhadas, o que torna o obstáculo muito mais divertido.

10. Guerra de trincheiras.

Finalmente sem água barrenta! Apenas rastejando por alguns túneis levemente lamacentos.

11. Rei da montanha.

Se você se lembra do clássico arcade Q * bert, esse obstáculo foi a versão de fardos de feno.

12. Boa constrição.

Isso consistia em rastejar por um túnel muito longo e estreito até você saber o quê: água fria e barrenta. Você então teve que rastejar de volta através de um túnel similar.

13. Segure sua madeira.

Esse obstáculo me fez sentir como o lutador da velha escola Hacksaw Jim Duggan. A única diferença é que eu tive que carregar meu grande pedaço de madeira através de um pântano lamacento.

14. Andador de fogo.

Isso foi curto e doce e provavelmente o mais idiota de todos os obstáculos. Você anda entre pilhas de fardos de feno em chamas.

15. Beijo de lama.

Exército rastejando pela lama. A coisa irônica nos meus 9 anos de estar na Guarda Nacional do Exército é que nunca fiquei enlameada. Sempre.

16. Projeto de guerreiro ferido carregar.

Uma das coisas legais sobre o Tough Mudder é que eles são grandes defensores do Wounded Warrior Project. Para um veterinário de combate, isso significa muito para mim. Este obstáculo exigia que você carregasse seu companheiro de batalha por uma distância de 100 jardas de qualquer maneira que pudesse. Nossa escolha preferida? Porquinho de volta, claro!

O engraçado é que meu amigo Tom pesa cerca de 160 quilos. Eu, por outro lado, tenho um peso de 200. Eu definitivamente consegui o melhor final do negócio aqui.

17. Log de interferência.

Subir e descer grandes troncos resume bem este obstáculo. Curto e grosso. A melhor parte foi que não havia água!

18Apenas a ponta.

Eu odiava esse obstáculo! Por esta altura os meus pés e panturrilhas estavam gritando que não era um bom combo tentando escalar este.

Você tem que horizontalmente deslizar-se através de 1 "madeira pelos dedos dos pés e pontas dos dedos em 6 folhas de madeira compensada. Um banho gelado espera por você abaixo.

19. Muro de Berlim # 2.

Mais paredes apenas muito mais altas. Eu pensei que poderia escalar este sem qualquer ajuda. Minha primeira tentativa de escalar a parede lembrava a de um cara branco tentando enterrá-la pela primeira vez - nem perto disso. Felizmente, meus irmãos estavam lá para me ajudar.

20. Enguia Elétrica.

De quem não gosta de rastejar na lama e ficar chocado com 10.000 volts de eletricidade no processo?

21. Everest.

Sem lama, esse seria o sonho de um skatista. Com lama e pernas cansadas ao máximo, esse meio-tubo escorregadio é o pior pesadelo de Mudder Resistente. Era quase cômico ver pessoas subindo o escorregador apenas para encarar a planta no meio do caminho e escorregar de volta para baixo. Ou observando 4 ou 5 Mudders no topo da rampa, levantando outro Mudder que não conseguiria subir o suficiente.

Com uma pequena ajuda dos meus companheiros Mudders, eu fiz isso pela primeira vez. Ufa!

22. Terapia de eletrochoque.

O último obstáculo é a principal razão pela qual você assina uma renúncia à morte antes de começar a corrida. Apenas no caso de você evitar ficar chocado durante a Enguia Elétrica, não se preocupe. Você tem outra chance.

Meu outro amigo disse que ele foi atingido no pescoço, desabou no chão e acordou em um borrão. Eu tenho que admitir que eu estava com ciúmes!

Eu fui um dos infelizes que só ficou levemente chocado. 🙁

Em retrospecto, eu gostaria de ter corrido novamente. Talvez na próxima vez…

The Ultimate Trophy - A Faixa De Cabelo Laranja

Os olimpianos ganham medalhas. Os corredores ganham troféus. Mudders recebem a cobiçada faixa laranja, uma camiseta e uma cerveja. Para mim, era tudo sobre a faixa laranja. Esse é o maior troféu que já recebi!

Studs

Eu pedi a Dustin para compartilhar o que terminar com o Mudder Difícil significava para ele:

Isso significa que posso perseverar em qualquer coisa. E isso significa que eu realmente posso treinar para um grande objetivo e esmagá-lo. Eu sempre lutei com corrida, mas depois do meu treinamento e evento na MT, estou ansioso para me esforçar para uma meia maratona - e ganhar minha próxima faixa laranja em St. Louis no ano que vem.

No próximo ano, de fato! Eu não posso esperar até o próximo. Então, o que você acha…

Você é forte o suficiente?

Assista o vídeo: É preciso sentir o treino rápido? - Qualificando seu Treino # 31

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